تبلیغات
همه چیزستان - نکاتی برای افزایش طول عمر و سلامتی

همه چیزستان

از همه جا ؛ از همه چیز

سه شنبه 16 خرداد 1396

نکاتی برای افزایش طول عمر و سلامتی

نویسنده: MEHRDAD   

نکاتی برای افزایش طول عمر و سلامتی


از انواع مواد غذایی استفاده کنید :
برای سلامت بدنمان به مواد مغذی مختلفی احتیاج داریم . هیچ غذایی به تنهایی نمی تواند این مواد مغذی را فراهم نماید ، بنابراین باید از انواع مختلف غذاها خصوصا مواد غذایی تازه به مقدار مناسب در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنیم .


 

نان و غلات را فراموش نکنید :
نان و غلات شامل انواع نان ها ، برنج ، ماکارونی و … می باشد . سعی کنیم به منظور تامین فیبر بیشتر از این گروه غذایی به خصوص نان هایی مانند سنگک ، بربری و تافتان بیشتر استفاده کنیم .

 

به مقدار کافی سبزی و میوه های تازه مصرف کنیم
میوه ها و سبزی ها تامین کننده بیشتر مواد مغذی مورد نیاز بدنمان از جمله فیبر ، ویتامین ها و املاح می باشند ، پس از آن ها به مقدار بیشتری استفاده کنیم .

نکاتی برای افزایش طول عمر

 

وزن خود را در حد مناسب نگه داریم
اضافه وزن و چاقی موجب ایجاد بیماری های قلبی – عروقی ، فشار خون ، چربی خون بالا و … می شود . ما موقعی چاق می شویم که بیشتر از نیاز بدنمان از مواد غذایی مانند چربی ها استفاده نماییم و فعالیت بدنی کمی داشته باشیم . پس برای حفظ وزن مناسب باید فعالیت بدنی مان را افزایش دهیم و نکات تغذیه ای را رعایت کنیم .

نظرات() 
http://romorrjo.strikingly.com/
یکشنبه 2 تیر 1398 10:22 ب.ظ

Incredible quite a lot of wonderful data.
cialis daily new zealand cialis for sale south africa how much does a cialis cost price cialis wal mart pharmacy canadian cialis click here take cialis prezzo cialis a buon mercato cialis tadalafil online venta cialis en espaa no prescription cialis cheap
Cialis 20 mg
یکشنبه 2 تیر 1398 07:03 ق.ظ

Very good write ups. Thank you!
cialis therapie cialis for sale in europa cialis rezeptfrei sterreich cialis usa cost rezeptfrei cialis apotheke only best offers 100mg cialis cialis generico online cialis generico milano cialis daily free cialis
cialis flussig
شنبه 1 تیر 1398 02:59 ب.ظ

Thanks a lot! I appreciate it!
order a sample of cialis effetti del cialis cialis 100 mg 30 tablet buy cialis sample pack cialis side effects dangers generic cialis 20mg uk buy online cialis 5mg cialis professional from usa cialis australian price cuanto cuesta cialis yaho
http://plewetris.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 10:37 ب.ظ

This is nicely put! !
cialis rezeptfrei sterreich 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis generico en mexico precios cialis peru link for you cialis price cialis 5mg billiger cialis 5 mg buy cialis online nederland cialis generic availability cialis canadian drugs
http://cusbiohoo.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 06:53 ق.ظ

Thanks a lot, Fantastic information!
side effects of cialis sialis ou trouver cialis sur le net enter site natural cialis we recommend cheapest cialis if a woman takes a mans cialis sublingual cialis online click here to buy cialis low cost cialis 20mg acquisto online cialis
http://exronme.strikingly.com/
پنجشنبه 30 خرداد 1398 01:43 ب.ظ

Regards, Lots of advice.

how to buy cialis online usa we recommend cheapest cialis cost of cialis per pill cialis daily dose generic cialis without a doctor's prescription generic cialis at walmart import cialis the best choice cialis woman canadian discount cialis viagra vs cialis
http://flipacbo.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 07:46 ب.ظ

You've made the point.
generic cialis with dapoxetine cialis canada prices on cialis 10 mg acheter du cialis a geneve cialis canada on line how does cialis work legalidad de comprar cialis brand cialis generic cialis generico postepay buy brand cialis cheap
cialis cheap online pharmacy
چهارشنبه 29 خرداد 1398 03:36 ق.ظ

This is nicely said! .
are there generic cialis cilas side effects for cialis cialis cuantos mg hay ou acheter du cialis pas cher import cialis cost of cialis cvs cialis for bph dosagem ideal cialis cialis dose 30mg
http://urorer.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 04:52 ق.ظ

Helpful tips. Thank you.
cialis cost cialis dosage amounts cialis soft tabs for sale tadalafil 10 mg venta cialis en espaa acheter cialis meilleur pri click now cialis from canada cialis for bph sublingual cialis online we like it cialis price
how does cialis work
دوشنبه 27 خرداد 1398 01:53 ب.ظ

Thank you. I appreciate this.
ou trouver cialis sur le net cialis professional yohimbe cialis cipla best buy wow look it cialis mexico weblink price cialis cialis authentique suisse we like it cialis soft gel cialis kamagra levitra cialis pas cher paris cialis 20mg prix en pharmacie
cialis super active uk
یکشنبه 26 خرداد 1398 11:42 ب.ظ

You actually expressed it very well.
cialis savings card canadian discount cialis cialis 5 mg funziona cialis dosage recommendations cialis price thailand cialis 5mg billiger tadalafil 5mg generic low dose cialis cialis 10mg prix pharmaci click here take cialis
http://unspeswi.strikingly.com/
شنبه 25 خرداد 1398 05:33 ق.ظ

Superb forum posts. Thanks.
cialis for daily use only best offers 100mg cialis cialis manufacturer coupon cialis patent expiration cialis 5mg tadalafil 5mg cialis soft tabs for sale cost of cialis cvs generic cialis pro tadalafil generic
http://istagib.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 03:25 ب.ظ

Thanks! Lots of data.

tesco price cialis generic cialis 20mg tablets cialis generisches kanada low cost cialis 20mg cialis patent expiration cialis kaufen bankberweisung cialis 30 day trial coupon look here cialis order on line cuanto cuesta cialis yaho cialis sicuro in linea
http://exmocfie.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 01:03 ق.ظ

Incredible lots of beneficial facts!
only best offers 100mg cialis enter site 20 mg cialis cost cialis lilly tadalafi purchase once a day cialis cialis prices we recommend cialis best buy cialis reviews cialis with 2 days delivery cialis generika in deutschland kaufen cialis online
http://neufipes.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 11:28 ق.ظ

You actually revealed that really well!
cuanto cuesta cialis yaho preis cialis 20mg schweiz online cialis generic cialis soft gels click now buy cialis brand acquistare cialis internet free cialis wow look it cialis mexico wow look it cialis mexico cialis 20mg preis cf
http://cialisvie.com/
دوشنبه 20 خرداد 1398 09:31 ب.ظ

This is nicely expressed! !
click now buy cialis brand side effects for cialis cialis sans ordonnance cialis kaufen wo cialis canadian drugs buying cialis in colombia cialis 5 mg buy cialis 5mg prix what is cialis achat cialis en suisse
cialisvie.com
یکشنبه 19 خرداد 1398 03:41 ب.ظ

With thanks, I like this.
cialis cuantos mg hay cialis price in bangalore low cost cialis 20mg cialis canadian drugs cialis authentique suisse chinese cialis 50 mg cialis uk next day cialis prices india cialis 100mg cost cialis professional from usa
cialisvie.com
شنبه 18 خرداد 1398 10:07 ق.ظ

You actually suggested it really well!
link for you cialis price 5 mg cialis pharmacie en ligne discount cialis viagra or cialis rezeptfrei cialis apotheke canadian drugs generic cialis acquisto online cialis cialis kaufen if a woman takes a mans cialis generic for cialis
woman on viagra commercial football jersey
شنبه 18 خرداد 1398 03:25 ق.ظ

What's up it's me, I am also visiting this site daily, this site is genuinely good and the viewers are truly sharing pleasant thoughts.
buy cialis without a doctor's prescription
جمعه 16 آذر 1397 10:06 ق.ظ

Appreciate it! A good amount of facts.

if a woman takes a mans cialis cialis 200 dollar savings card only best offers cialis use only now cialis 20 mg generico cialis mexico buy generic cialis cialis pas cher paris generic cialis tadalafil canada discount drugs cialis achat cialis en suisse
Cialis canada
پنجشنبه 15 آذر 1397 02:57 ب.ظ

Thanks a lot! I appreciate it!
does cialis cause gout cialis tadalafil cialis purchasing cialis uk non 5 mg cialis generici cialis sale online acheter cialis kamagra prescription doctor cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis rckenschmerzen
Online cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 07:00 ب.ظ

You said it perfectly..
cialis ahumada order generic cialis online cialis 20 mg cut in half purchase once a day cialis cialis 20mg prix en pharmacie cialis mit grapefruitsaft try it no rx cialis cialis tadalafil prezzo cialis a buon mercato tadalafil tablets
buy cialis medication
چهارشنبه 14 آذر 1397 05:27 ق.ظ

Amazing many of fantastic info!
generic for cialis cialis per paypa cialis efficacit cialis online rx cialis para comprar prezzo cialis a buon mercato cialis venta a domicilio cialis generico lilly the best choice cialis woman cialis online
Buy generic cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 06:12 ب.ظ

You've made your stand extremely effectively!.
tadalafil tablets cialis kaufen bankberweisung cialis coupon overnight cialis tadalafil best generic drugs cialis sublingual cialis online cialis online cialis sale online cialis 50 mg soft tab buying cialis on internet
Cialis 20 mg
سه شنبه 13 آذر 1397 07:01 ق.ظ

You explained this exceptionally well.
cialis generique how to buy cialis online usa look here cialis cheap canada cialis dose 30mg recommended site cialis kanada online prescriptions cialis cialis for sale south africa cialis price in bangalore cialis name brand cheap wow cialis 20
buy generic cialis online
دوشنبه 12 آذر 1397 07:01 ب.ظ

Very good tips. Appreciate it.
click here take cialis costo in farmacia cialis cialis uk next day deutschland cialis online cialis free trial buy original cialis cialis 30 day sample if a woman takes a mans cialis how do cialis pills work cialis price in bangalore
buy tadalafil online
دوشنبه 12 آذر 1397 06:40 ق.ظ

Nicely put. Appreciate it.
cialis daily new zealand cialis farmacias guadalajara cialis savings card cialis kaufen wo only best offers 100mg cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne get cheap cialis i recommend cialis generico acquistare cialis internet cialis 5mg prix
buy cials online
یکشنبه 11 آذر 1397 06:33 ب.ظ

You expressed it exceptionally well.
cialis prezzo al pubblico cialis coupon calis cialis herbs cialis 20 mg cialis professional yohimbe cialis 30 day sample low cost cialis 20mg cialis 20mg preis cf 5 mg cialis coupon printable
buy cialis online best price
یکشنبه 11 آذر 1397 06:12 ق.ظ

Kudos. I appreciate it.
purchasing cialis on the internet opinioni cialis generico click here to buy cialis cialis daily dose generic brand cialis generic where cheapest cialis purchasing cialis on the internet enter site very cheap cialis cialis authentique suisse how does cialis work
buy tadalafil
شنبه 10 آذر 1397 06:55 ب.ظ

You actually explained that very well.
tesco price cialis how much does a cialis cost cialis generico chinese cialis 50 mg cialis daily new zealand ou trouver cialis sur le net online prescriptions cialis wow cialis tadalafil 100mg discount cialis only here cialis pills
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30
  • آخرین پستها

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :