تبلیغات
همه چیزستان - نکاتی برای افزایش طول عمر و سلامتی

همه چیزستان

از همه جا ؛ از همه چیز

سه شنبه 16 خرداد 1396

نکاتی برای افزایش طول عمر و سلامتی

نویسنده: MEHRDAD   

نکاتی برای افزایش طول عمر و سلامتی


از انواع مواد غذایی استفاده کنید :
برای سلامت بدنمان به مواد مغذی مختلفی احتیاج داریم . هیچ غذایی به تنهایی نمی تواند این مواد مغذی را فراهم نماید ، بنابراین باید از انواع مختلف غذاها خصوصا مواد غذایی تازه به مقدار مناسب در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنیم .


 

نان و غلات را فراموش نکنید :
نان و غلات شامل انواع نان ها ، برنج ، ماکارونی و … می باشد . سعی کنیم به منظور تامین فیبر بیشتر از این گروه غذایی به خصوص نان هایی مانند سنگک ، بربری و تافتان بیشتر استفاده کنیم .

 

به مقدار کافی سبزی و میوه های تازه مصرف کنیم
میوه ها و سبزی ها تامین کننده بیشتر مواد مغذی مورد نیاز بدنمان از جمله فیبر ، ویتامین ها و املاح می باشند ، پس از آن ها به مقدار بیشتری استفاده کنیم .

نکاتی برای افزایش طول عمر

 

وزن خود را در حد مناسب نگه داریم
اضافه وزن و چاقی موجب ایجاد بیماری های قلبی – عروقی ، فشار خون ، چربی خون بالا و … می شود . ما موقعی چاق می شویم که بیشتر از نیاز بدنمان از مواد غذایی مانند چربی ها استفاده نماییم و فعالیت بدنی کمی داشته باشیم . پس برای حفظ وزن مناسب باید فعالیت بدنی مان را افزایش دهیم و نکات تغذیه ای را رعایت کنیم .

نظرات() 
http://viagraessale.com/
چهارشنبه 28 شهریور 1397 02:20 ق.ظ

Regards, Numerous posts!

only best offers cialis use cialis qualitat cialis en mexico precio only best offers 100mg cialis cialis lilly tadalafi cialis purchasing generic cialis pill online online cialis prices for cialis 50mg cialis 20 mg cost
http://canadianpharmacyonli.com/
چهارشنبه 14 شهریور 1397 10:03 ق.ظ

Kudos, Loads of stuff!

pharmacy canada buy viagra usa legitimate canadian mail order pharmacies canada medications information buy viagrow candida viagra northwest pharmacy canada pharmacy canada plus online pharmacies of canada trust pharmacy canada reviews
withoutadoctorsprescriptions.com
سه شنبه 13 شهریور 1397 01:12 ب.ظ

Regards. Excellent information!
viagra with a prescription where can i buy viagra over the counter buy viagra online canadian pharmacy buy viagra without a prescription how can i get viagra online buy viagra online with paypal ordering viagra online purchase viagra online uk buy viagra cheapest price where can i buy viagra cheap
kawanboni.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 10:43 ق.ظ

You actually mentioned it well.
cialis baratos compran uk cialis prezzo in linea basso prices for cialis 50mg cialis 100 mg 30 tablet cialis generique buying cialis on internet comprar cialis 10 espa241a costo in farmacia cialis generic cialis levitra warnings for cialis
cialisiv.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 06:59 ب.ظ

Incredible a lot of beneficial tips!
side effects for cialis cialis daily reviews are there generic cialis only best offers cialis use generic cialis soft gels purchase once a day cialis cialis 20mg preis cf price cialis best 200 cialis coupon cialis tablets australia
viabiovit.com/female-viagra-without-prespri.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 07:13 ق.ظ

Thanks a lot! An abundance of material.

get viagra prescription where to buy viagra on line buy viagra online viagra online doctor buy viagra brand buying online viagra buy tadalafil online cheap online pharmacy uk viagra no prescription buy generic viagra without prescription
Cialis online
دوشنبه 7 خرداد 1397 11:04 ق.ظ

You said it terrifically.
200 cialis coupon where cheapest cialis female cialis no prescription cialis great britain cialis generique 5 mg we like it cialis price cialis pills boards generic cialis tadalafil side effects for cialis cialis daily new zealand
Cialis 20 mg
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 11:40 ق.ظ

Nicely put. Kudos!
venta cialis en espaa wow cialis tadalafil 100mg cialis generique 5 mg cialis 30 day sample cialis per paypa cialis wir preise cost of cialis cvs price cialis per pill cialis 200 dollar savings card non 5 mg cialis generici
Buy generic viagra
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 05:48 ق.ظ

Cheers! I like this.
buy viagra usa buy sildenafil citrate online viagra uk prescription how to get viagra viagra viagra buy viagra buy viagra online cheap uk rx online blue pill viagra generic get viagra uk
Online cialis
شنبه 4 فروردین 1397 06:24 ب.ظ

Thanks a lot. I appreciate this!
click here to buy cialis cialis 5 mg buy female cialis no prescription cialis rckenschmerzen cialis canadian drugs cialis super acti cialis super acti 200 cialis coupon compare prices cialis uk tesco price cialis
Online cialis
چهارشنبه 1 فروردین 1397 07:03 ب.ظ

Terrific forum posts. Appreciate it.
40 mg cialis what if i take cialis canadian drugs walgreens price for cialis cialis 20 mg cut in half precios de cialis generico cialis for sale in europa cialis online cialis purchasing generic cialis soft gels cialis dosage amounts
What is the tendon at the back of your ankle?
پنجشنبه 23 شهریور 1396 10:18 ق.ظ
First off I want to say excellent blog! I had a quick question that
I'd like to ask if you do not mind. I was curious to know how you center yourself
and clear your head before writing. I've had a tough time clearing my thoughts in getting my ideas out.
I do take pleasure in writing but it just
seems like the first 10 to 15 minutes are generally lost
simply just trying to figure out how to begin. Any ideas or hints?
Cheers!
Foot Issues
سه شنبه 17 مرداد 1396 08:01 ق.ظ
It's going to be finish of mine day, however before finish I am reading this fantastic
post to improve my knowledge.
How do you prevent Achilles tendonitis?
یکشنبه 15 مرداد 1396 02:48 ب.ظ
This site certainly has all the info I needed concerning this subject and didn't know who to ask.
jessiakirschman.jimdo.com
سه شنبه 6 تیر 1396 09:34 ق.ظ
There's certainly a great deal to know about this issue.
I love all the points you have made.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
  • آخرین پستها

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :